Colesterol e Triglicerídeos
O colesterol LDL e HDL, juntamente com os triglicerídeos, desempenham papéis fundamentais na saúde cardiovascular. Neste artigo, abordaremos de forma científica e acessível como essas substâncias afetam o coração e a importância de seu controle.
Colesterol LDL e HDL:
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Colesterol LDL (Low-Density Lipoprotein): O LDL é frequentemente chamado de "mau colesterol" porque seu excesso no sangue pode levar à acumulação de placas nas artérias, um processo conhecido como aterosclerose. Isso estreita as artérias e aumenta o risco de Doenças Cardíacas Coronárias (DCC), como ataques cardíacos.
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Colesterol HDL (High-Density Lipoprotein): O HDL, por outro lado, é o "bom colesterol". Ele atua removendo o colesterol LDL das artérias e levando-o de volta ao fígado para ser eliminado. Isso ajuda a prevenir a acumulação de placas e reduz o risco de doenças cardíacas.
Importância do Controle:
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Dieta adequada: Uma dieta equilibrada, com baixo teor de gorduras saturadas e trans, e rica em fibras, pode ajudar a controlar os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, promovendo a saúde cardiovascular.
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Exercício: A atividade física regular aumenta o colesterol HDL, melhorando a remoção do colesterol LDL das artérias. Além disso, ajuda no controle do peso, o que é essencial para reduzir os triglicerídeos.
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Medicamentos: Em alguns casos, quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, o uso de medicamentos, como estatinas, pode ser necessário para reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
Referencias:
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MENSINK, Ronald P. et al. Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition, v. 77, n. 5, p. 1146-1155, 2003. Disponível em: https://academic.oup.com/ajcn/article/77/5/1146/4689950.
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